牛皮癣也需要预防么

　　牛皮癣也需要预防么?近几年患上牛皮癣的人越来越多，因此它也成了一种常见的皮肤病，很多患者都很不理解，为什么平常的生活很讲究，也很注意清洁卫生，但是还是患上了牛皮癣，其实，牛皮癣的发生，除了外在环境外，自体环境也是诱发的关键，本病没有年龄、性别、职业等界限，它扩散的速度也是很快的，因此积极预防它比治疗它还是容易一些的。

 

　　首先，我们来看看哪些人易患上牛皮癣呢?

 

　　1、性格内向的人易患上牛皮癣。

 

　　这类人格特征的人，在现实生活中性格内向，凡事以自我为中心，不善于同他人交谈心理活动世界。对于同样的事物较常人敏感，若不顺心，就会引起精神不愉快，造成心理痛苦感，而且这种痛苦感又不善于向他人言谈。同样是做事情，别人可以随便做做即可，自己就不行了，而且很固执地要按自己想象那样做的十全十美，这样就会感到事事不如意。常常自己同自己过不去，自己谴责自己。这样长期生活在一个内心痛苦的世界之中，久而久之就会使机体伤心耗气，气滞血瘀，元气大损，免疫能力下降，人为地造成了患牛皮癣的可能性。

 

　　2、一般有遗传家史的人，父辈或祖辈就有牛皮癣的，可能导致容易患上牛皮癣，但是这样的牛皮癣患者不用担心，只要平时遵循医生的治疗，按照医生所说的治疗牛皮癣的方法去做，平时做好日常护理就可以。

 

　　所以做好牛皮癣的预防工作非常重要，下面给大家介绍一下提高身体抵抗力的的八大妙招：

 

　　1、每天运动30分钟

 

　　医学研究指出，牛皮癣患者只要每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动对于牛皮癣患者来说，只要达到心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

 

　　2、维他命E

 

　　牛皮癣患者每天只要吃200国际单位(iu)的维他命E，就可以加强对抗传染病原的能力。超过65岁的牛皮癣患者，服用维他命E八个月后，免疫反应明显改善，回复到相当于40岁上下的状况。

 

　　3、尽量少饮酒

 

　　酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。因此，牛皮癣医师建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，牛皮癣患者每天还是尽量少喝。

 

　　4、按摩

 

　　按摩使身体放松，减少压力荷尔蒙，例如肾上腺皮质素，对免疫系统造成伤害。牛皮癣患者每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

 

　　5、不要滥用抗生素

 

　　感冒是病毒引起的，服用抗生素不但无效，甚至会减少有些病人体内的cytokines(负责协调免疫系统的荷尔蒙)。除非牛皮癣患者确定遭到细菌感染(通常痰或鼻涕会变黄或绿)，不要服用抗生素。

 

　　6、吃些人参

 

　　人参含有人参甘，可以强化免疫功能。不过，医师建议牛皮癣患者每天服用两粒，100毫克含有4%人参甘的胶囊，而不是直接吃人参片。

 

　　7、维他命C

 

　　牛皮癣患者每天摄取200到500毫克的维他命C，有助于身体发挥抵抗力。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞，数量和活力都和维他命C有关。

 

　　8、保证好的睡眠

 

　　牛皮癣患者免疫系统功能降低与睡眠不良有关。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，在牛皮癣患者睡眠不足、免疫力下降的条件下，数目会减少，生病机率随之增加。不规定必须要睡多久，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

 

　　不要等到患了牛皮癣之后，既要忍受疾病的痛苦，又要忍受心灵的创伤，说不定每天还要吃一大把药物，这样的生活还有什么幸福而言呢?所以，大家赶紧做好预防工作啦，同时也可以提高身体抵抗力，强身健体，希望能远离牛皮癣。